[...] (+GREJP), 1 x wapno / wieczor - 30 g olej lniany, 1 tab x komplex witaminy, 1 x vit b. Noc - 2 tab ZMA Pamietaj, ze tabsy najlepiej lapia po posilku i popite obfita iloscia wody. I tak malo komu udaje sie wygrac z wujkiem cisnienie. Ale taka kuracyjka pozwoli, ze jakos to zniesiesz. Dopierd. przy tym watrobie - ale wychodze z zalozenia, ze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html 20g na butelkę wody, popijać cały dzien lub około 10-15 przed treningiem lub w trakcie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html 5g do w/w napoju lub po prosty np z rana czy po treningu dać 5g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html na noc gaba zacząć [...]
Odpowiedź na to pytanie udzieliłeś sobie sam "30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny" A jesli chodzi o kreatyne to: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-23 00:30:26
dodanie większej ilosci mleka\wody może pomóc - nie będzie tak czuć słodyczy gainerem uzupełniasz braki w diecie nie bierzesz jak producent podaje, czy na ilosć miarek to taka dygresja do tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jem 5-6 posiłków dziennie do tego z 5-6 litrów wody, diety jakiejś konkretnej nie mam, lecz staram się trzymać przy kurczakach, ryż, jogurty i tym podobne, lecz nie jest to ścisłe.
Ale masz problemy;/ wody człeniu to pij sobie ile chcesz. za suple to sie nie bierz jezeli masz staż a widze że masz niepozwalający wiedziec co nieco na temat swojego ciała. Ułóż sobie dietę i dobry plan wtedy będzie podstawa do zadawania pytań:) biceps triceps to dobre połączenie w zależności od tego jak wygląda cały plan. ale poczytaj a będziesz [...]
bo najlepiej sie rosnie? tyle ze to wiekszosc wody... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]
[...] razy dziennie bialka, zobaczysz, ze Twoj zoladek tego nie polubi. Bialko i inne odzywki to dodatki. Podstawa to dieta, z odpowiednio ulozona dieta nie potrzebujesz tego typu dodatow. Kreatyne bierz przed i po treningu, a w dni nietreningowe razy dziennie, kiedy Ci wygodnie. Pamietaj, ze przyjmowac odpowiednio duzo wody przy cyklu kreatynowym.
zalałes sie i jeszcze gainera chcesz do tego dorzucic? masz za duzo kalorii jezeli podlewa (moze tez produkty kiepskiej jakosci??), poza tym 3kg w 2 tyg to za szybko, miesnie nie rosna tak szybko, zlapales glownie wody/fatu.. uporzadkuj miche przede wszystkim, z supli krete mozesz dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 11:56:36
nie nie wierz w to czasami takie glupie artykuly powstaja, bo ktos przeczyta gdzies ze np picie zimnej wody wymaga wiekszej energii w organizmie do ogrzania jej i sie spala wiecej sa to ilosci tak mikroskopijne, ze liczyc to to jakis absurd
Akurat 5l wody przy aktywnym trybie zycia to ani zaden wyczyn ani nic strasznego. Przy 6 posilkach dziennie to masz 0,5l do posilku i 2l na treningu. 3l to minimum ktore powinien wypic kazdy aktywny czlowiek w ciagu dnia.
[...] powiedziec ma sie po nim zgage bedziesz widzial czy nie kupiles walka jak po zezarciu 1 kapsuly bedziesz mial kopa na trening i bedziesz sie mocniej pocic pozniej zobaczysz efekty co do wagi ano i jescze co niektorzy mowai ze maja okrotnna zgage po thermie jak zjedza ja osobiscie nie mialem zgagi moze dlatego ze przepijalem duza ilosci wody
jakie spadki??? chyba wody jakbym miesiac nie bral, ale przeciez technika i inne i gibkosc lepsza sa plusy i minusy a co do walki to psycha nie tesc , a to jak tesc kopie zalezy od poziomu dopaminy m.in. i pewnie wielu innych Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-03-04 11:39:10
cynk raczej nic nie pomoże na 'puchnięcie' lepiej obetnij ww, pij duzo wody, unikaj soli itp a 'papa' wroci do normy niedlugo po cyklu Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-12 17:51:53
co do wydolnosci tutaj odgrywa rowniez role nawodnienie, z tego co piszesz czules suchosc w jamie ustnej, stad mozna sie domyslac, ze jestes odwodniony. co moze przekladac sie bezposrednio na wyniki. ile pijasz wody na dobe?
Platki zalej mala iloscia wody (tak zeby napecznialy). Jajka ubij w misce, dodaj do nich platkow, plus jakies rodzynki i co tam chcesz jeszcze (ja dodaje jeszcze okolo 50 g sera bialego). Wylej na patelnie. To moje codzienne sniadanie, smacznego.
[...] i marynaty - te mają w sobie często około 40-30g cukru i soli na 100g produktu. Ok, dzięki. A jak wygląda sprawa z piciem, tutaj kilka prostych pytań mam... 1. Nie lubię wody samej, takiej zwykłej źródlanej. Czy np smakowy żywiec zdrój będzie zły? Jest tam dużo cukru? 2. Jest różnica w piciu dużych ilości "na raz" do posiłku a ciągłych [...]